注册 登录  
 加关注
   显示下一条  |  关闭
温馨提示!由于新浪微博认证机制调整,您的新浪微博帐号绑定已过期,请重新绑定!立即重新绑定新浪微博》  |  关闭

m13589608956的博客

欢迎你亲爱的朋友

 
 
 

日志

 
 
关于我

有朋自远方来,不亦乐乎,

文章分类
网易考拉推荐

人参一斤,比不上糙米一升  

2017-05-13 21:49:59|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

  下载LOFTER 我的照片书  |

 

糙米:降压、降脂、清血管。

 

糙米是稻谷只剥去粗糠而保留胚芽和内皮的“浅黄米“。比起白米,糙米除富含优质蛋白质外;钙含量是精米的17倍,铁含量是精米的275倍,维生素B1含量是精米的12倍,维生素E含量是精米的10倍,膳食纤维含量是精米的14倍。

 糙米对人体的益处:

 

1改善肠胃机能,净化血液

 

糙米中含有大量纤维素,具有减肥、降低胆固醇、通便等功能。因而糙米胚芽有改善肠胃机能、净化血液、预防便秘及肥胖,帮助新陈代谢及排毒等作用。

 

2降低胆固醇

 

胚芽层中的不饱和脂肪酸具有降低胆固醇,保护心脏的作用。

 

3促进血液循环

 

胚芽中富含的维生素E能促进血液循环,有效维护全身机能。人参一斤,比不上糙米一升 - 桃花运 - m13589608956的博客4、有助于预防糖尿病

 

据日本琉球大学的一项研究发现,糙米中含量丰富的“γ-谷维素”能够调节胰腺“β细胞”,帮助胰腺功能恢复正常,从而起到预防糖尿病或减轻糖尿病症状的作用。

 

5、延缓衰老

 

糙米中含有丰富的维生素E,可以中和自由基,延缓皱纹、黄褐斑、老年斑的出现,使肌肤看起来年轻、明亮。

 

6、防治口腔溃疡

 

糙米中含有的丰富锌、铁元素对口腔黏膜的完整及修复起到重要的作用。

  评论这张
 
阅读(162)| 评论(5)
推荐 转载

历史上的今天

在LOFTER的更多文章

评论

<#--最新日志,群博日志--> <#--推荐日志--> <#--引用记录--> <#--博主推荐--> <#--随机阅读--> <#--首页推荐--> <#--历史上的今天--> <#--被推荐日志--> <#--上一篇,下一篇--> <#-- 热度 --> <#-- 网易新闻广告 --> <#--右边模块结构--> <#--评论模块结构--> <#--引用模块结构--> <#--博主发起的投票-->
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

页脚

网易公司版权所有 ©1997-2017